来源:www.laosa.net 时间:2016-10-13 责编:admin 人气:

【会睡的女人美到老】1、早睡最重要,晚上8-10点就要睡;2、失眠者应该清晨运动,更要吃早餐;3、早起要坚持,固定起床时间;4、周末起床时间不能比平常晚2小时;5、补觉遵守3:1法则,三天没睡好,第四天早睡即可。健康美丽睡出来!

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